El metabolismo basal es la cantidad de energía (calorías) que tu cuerpo necesita para realizar funciones básicas en reposo, como respirar, mantener la temperatura corporal y el funcionamiento de los órganos.
Usamos la fórmula de Mifflin-St Jeor, una de las más precisas:
Hombres: TMB = 10 × peso (kg) + 6.25 × altura (cm) – 5 × edad (años) + 5
Mujeres: TMB = 10 × peso (kg) + 6.25 × altura (cm) – 5 × edad (años) – 161
Tu metabolismo basal (TMB) es: calorías/día